100-199kcal

トマトと海草ミックスのだしサラダ

シーフードのぽん酢ソテー

グリーンアスパラの焼き浸し　焼きあご風味

グリーンピースの青煮

旬野菜の炒め煮　ピリ辛味噌風味

アツアツふろふき大根の豚味噌がけ

豚肉とエリンギのお惣菜風味噌炒め

秋さけの味噌漬け

春雨とミンチの焼肉風味

ゴーヤとあじの揚げ浸し

かきと豆腐の味噌鍋

肉味噌と里芋のマッシュのシェパードパイ風

さつま芋の味噌蒸しケーキ

山芋の韓国風お焼き

みたらし団子

にがうりと豚しゃぶ肉の酢みそサラダ

いかとねぎの酢みそ和え

さらさ豆腐のあったかあん

サーモンのスパイシーグリル

春キャベツと豚肉のレンジ蒸し　あったかあんかけ

なす味噌のお焼き

ししとうの肉詰め　ポン酢風味

大豆入り味噌汁

ヨーグルトスープ　ミント風味

たらのちり鍋

きのこタップリ　秋のだご汁

ガスパチョ

薄焼き卵の巻き巻き

生春巻きの甘酸っぱいソース

タピオカとココナッツのデザート

万能ねぎのちぢみ　

タコの辛み鍋

チャプチェ

あさりの和風味噌チャウダー

新じゃがのコロコロ揚げ煮

海老のチリソース