20-29分

肉団子と旬野菜の糀風味鍋

あおさ香るチキンソテー

アジの香り味噌焼き

焼きあごつゆのあんかけうどん

たらと青菜の生姜風味鍋

鶏つくね

冷やしトマトと鶏ささみの冷やしあんかけ

スパイスポテトと生ハムのオープンサンド

白きくらげと豚肉の中華スープ紫黒米酢風味

あさりと春野菜のパスタ　スパイス風味

チキンと小かぶのみそ豆乳シチュー

石狩風味噌グラタン

たけのこのミンチ味噌バーグ

焼きそば風　お手軽ぶっかけ麺

白身魚の紫黒米酢あんかけ

冬野菜たっぷりちゃんこうどん

牛肉とキャベツのお惣菜煮

豚肉と野菜の味噌ロール

糀の味わい寄せ鍋

さつまいもの肉味噌炒め

ダブルソースハンバーグ

サーモンと白菜のスパイスプレゼ（洋風蒸し焼き）

さわらとえびのお手軽ソテー

簡単肉巻きのお手軽煮

さけときのこの糀鍋

ベーコンとキャベツのお手軽皿うどん

トマトカレーうどん

七夕のかき玉にゅうめん

あじ団子と春野菜の小鍋仕立て

飲茶風ちゃんぽんスープ鍋

もち入りユッケジャン

甘酢みょうがととりささみのらっきょう酢和え

らっきょう酢を活用した、旬野菜のカラフルピクル

すっきりあごだしぶっかけ麺　すだち風味

オムライスのたっぷりハヤシソース

韓国味噌汁　テンジャンチゲ